Os benefícios do riso

Rir é uma explosão de alegria que começa com um sorriso e acaba com uma grande gargalhada.

Rir é um exercício físico. Não acredita? Lembre-se das dores de estômago que sentimos depois de um bom ataque de riso.

Dizem que um sorriso faz milagres na vida de uma pessoa, seja de quem o dá e de quem o recebe. E de facto, isso é verdade, visto que têm feito estudos que comprovaram a veracidade dessa crença, confirmando que o sorriso e a gargalhada fazem muito bem à saúde.

Há muitos benefícios relacionados com o riso, dos quais encontramos:

- Atenua a dor:

Rir liberta a endorfina (hormona produzida no cérebro) e, esta leva a sensação de bem-estar e alivia a dor.

- Diminui a pressão arterial:

No sistema cardiovascular, rir aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Isso promove a vasodilatação das artérias provocando depois a uma queda de pressão e, assim, é benéfico para os hipertensos.

- Dá mais oxigénio:

Rir aumenta a quantidade de oxigénio captada pelos pulmões e, facilita a saída de dióxido de carbono.

- Fortalece o sistema imunitário:

Não está comprovado o facto de que quem ri fica menos doente, mas os investigadores já sabem que o riso aumenta a libertação de células do sistema imunitário, fortalecendo assim as nossas defesas.

- Ajuda na memorização:

Rir durante a apresentação de uma aula, palestra ou espectáculo aumenta o interesse e facilita a aprendizagem.

- O riso ajuda numa pessoa a aumentar o seu círculo de amizades:

Se uma pessoa tem um sorriso nos seus lábios, as outras pessoas encaram-na com mais simpatia. Assim, sentem mais segurança em se aproximar daquela pessoa.

- Alivia a tensão:

Mesmo em momentos de nervosismo, o riso pode reduzir o stress e a ansiedade.

Para momentos de tensão, ler uma boa piada ou ver um vídeo engraçado pode ser a solução dos problemas de alguém. Em casos de grande nervosismo, uma boa gargalhada reduz muito a tensão, dando mais clareza para resolver as coisas.

- O riso melhora bastante o dia de cada um que o "deita" para fora:

Um sorriso muda o dia de uma pessoa que o dá e, muda o dia de uma pessoa que o recebe, por mais mau humorada que ela seja. Sem dúvida, um sorriso é uma forma de esta se sentir bem e também à pessoa que o dá.

- Ajuda a relaxar:

Dizem que cada minuto de riso diário equivale a 45 minutos de relaxamento.

- Facilita a digestão:

Ao fazer vibrar o fígado melhora o seu funcionamento e facilita a eliminação da bílis.

- Em casos de pessoas internadas, uma gargalhada ou um simples sorriso faz diminuir um pouco do tempo que elas estão nos hospitais.

- Desenvolve uma atitude positiva perante a vida.

- Cura problemas como a depressão, a angústia e a falta de auto-estima.

- Ajuda a combater a insónia.

- Fortalece o coração.

- Aumenta os níveis de criatividade e imaginação.