sexta-feira, 31 de outubro de 2008

Mais um mês que está a findar: Outubro!

Olá! Boa noite a todos!

Mais um mês está a acabar: o mês de Outubro! Como o tempo passa depressa! É verdade!
Mais uma vez vou introduzir um pequeno excerto do poema "Os meses do ano".


(...)

Em Outubro,

A Implantação da República,

É um feriado no território português;

O Dia Mundial da Música,

Também é lembrado neste mês.

(...)

Cecília Bonifácio
_______________________________________________
Solução da Adivinha: O livro.

quinta-feira, 30 de outubro de 2008

"Abraço pode melhorar a sua saúde"

"O abraço é um remédio maravilhoso que pode eliminar muitos problemas físicos e emocionais que afectam grande parte das pessoas, dizem os especialistas.
Investigadores descobriram que o abraço pode ajudá-lo a viver mais tempo, protegê-lo de doenças, curá-lo de depressões e stress, reforçar-lhe as relações familiares e até ajudá-lo a dormir sem comprimidos.
O abraço elimina a depressão, facilitando a afinação do sistema imunológico do corpo.
O abraço introduz vida fresca num corpo cansado e fá-lo sentir-se mais jovem e mais vibrante.
Em casa, o abraço diário pode fortalecer o relacionamento e reduzir significativamente as tensões. Pesquisadores descobriram que quando uma pessoa é tocada, a quantidade de hemoglobina no seu sangue aumenta significativamente, diz Helen Colton, autora de um estudo prestes a aparecer, intitulado "The Joy of Touching" (A Alegria do Contacto).
A hemoglobina é uma parte do sangue que transporta provisões vitais de oxigénio para todos os órgãos do corpo, incluindo o coração e o cérebro. Um aumento de hemoglobina tonifica todo o corpo, ajuda-o na prevenção de doenças de coração e acelera a recuperação na doença.
O abraço regular pode até prolongar a vida, curando fortes depressões e estimulando um querer mais forte de viver.
O quente e expressivo abraço pode ter efeito muito positivo na pessoa, particularmente em estados de stress e tensões. Abrace, pois, o seu cônjuge, os seus filhos, os seus irmãos.
O abraço a um amigo em qualquer parte onde o encontre é precisamente o que cada um de nós necessita."
Autor desconhecido
Agora pergunto: Se nos nossos dias e na cultura dita Ocidental existem tantas formas de terapia (como a fisioterapia, a psicoterapia, a aromaterapia, a musicoterapia e outras mais), porque não adoptarmos ainda outra terapia: a "abraçoterapia"?

terça-feira, 28 de outubro de 2008

"COMER BEM, VIVER MELHOR" - Uma doçura de receita

"COMER BEM, VIVER MELHOR" é o título dum livro de receitas de sobremesas saudáveis para o nosso organismo.


"Não é errado nem deve ser abolido da sua alimentação o doce ou a sobremesa"
por Fernando de Pádua


Presidente da Fundação Professor Fernando de Pádua
para a Promoção da Saúde e Melhor Qualidade de Vida
Lisboa, Fevereiro de 2005


Creme de limão com iogurte (para 4 pessoas)

Ingredientes: 2 gemas de ovos; 50 g de açúcar; 1 limão com casca; 60 ml de sumo de limão; 60 ml de vinho branco; 3 folhas de gelatina branca; 2 claras de ovos; 200 g de iogurte natural; 50 g de natas.

Preparação: Separe as gemas das claras e bata delicadamente as gemas com o açúcar até formar um creme homogéneo. Raspe a casca do limão, adicione o iogurte e o vinho e vá mexendo. Ponha a gelatina de molho em água fria e depois escorra-a bem entre os dedos. Dissolva-a juntamente com o sumo do limão num tacho e deixe ferver em lume brando.
Mexa o creme e junteo depois ao creme da gemada. Leve ao frigorífico, mas não deixe solidificar totalmente. Bata bem as claras em castelo e envolva-as com o creme. Leve novamente ao frigorífico para solidificar. Antes de servir, bata bem as natas e use-as para decorar o creme. Enfeite com raspas de limão.

Sabia que:

Os citrinos, como a laranja e o limão, "protegem o envelhecimento das células, ajudam a reduzir o risco de ataques cardíacos e o colesterol."
Porque é que a laranja e o limão são "citrinos"? Porque são ricos em vitamina C.

quarta-feira, 22 de outubro de 2008

O meu agradecimento


Quero agradecer, por este meio, a todas as pessoas que calorosamente me deram os parabéns ontem.
Bem-hajam!




terça-feira, 21 de outubro de 2008

Uma Oração de Aniversário



Oração de Aniversário

Hoje, faço anos.

A minha casa é um jardim
de flores
de prendas
de alegria
de ternura.

Dou-Te graças, Senhor,
pelo dom da minha vida.

Não têm conta
os benefícios que me deste,
desde que nasci.

É tudo maravilhoso!

Mas o que mais Te agradeço
é a família que tenho.
É tão bom, Senhor,
ter um cantinho de amor!

Abençoa também aqueles
que não sentem
uma felicidade assim.

Ámen.

Autor desconhecido


Hoje é o meu dia de anos!
Agradeço a Deus por Ele me ter dado mais um ano de vida!

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Aqui vão mais umas anedotas!

"A primeira coisa a fazer é rir, porque isso define a direcção que o dia vai tomar."
OSHO (1931-1990), "THE ORANGE BOOK"
Anedota 1: O cliente para o empregado do restaurante:
- O senhor já viu o tamanho do bife que me trouxe?
Resposta do empregado:
- De facto não é grande, mas vai ver o tempo que o demora a comer.
Anedota 2: No duche:
- Maria, passa-me aí o champô!
- Atão home, não vês que o champô tá aí?
- Mas este é pra cabelos secos e eu já molhei o meu, mulher...!
Anedota 3: - Finalmente consegui que o meu marido deixasse de roer as unhas.
- A sério? Como?
- Escondi-lhe a dentadura.
PASSATEMPO:
Adivinhem!
Sou um nobre muito rico
Feito por subtil engenho
Dou tudo quanto tenho
Com quanto tenho me fico!
(A solução da adivinha dou-vos no fim deste mês.)

quarta-feira, 15 de outubro de 2008

Hoje é o Dia dedicado a Santa Teresa D' Ávila!

"Eu vejo que Jesus, embora seja Deus, é Homem,
que não se admira das fraquezas dos homens,
que compreende a nossa miserável natureza sujeita a muitas
quedas por causa do primeiro pecado que Ele viera reparar.
Posso tratá-Lo como a um Amigo, embora seja Senhor."


Santa Teresa D' Ávila

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

13 de Outubro - A última Aparição de Nossa Senhora de Fátima

Nossa Senhora (de Fátima) apareceu, pela primeira vez, a 13 de Maio de 1917 a três pastorinhos (três crianças): Lúcia com 10 anos, Francisco com 9 anos e Jacinta com 7 anos. Francisco e Jacinta eram irmãos e Lúcia era prima deles. A última Aparição de Nossa Senhora a estas três crianças ocorreu a 13 de Outubro de 1917.
Nossa Senhora pedia (nas Suas Aparições) não só aos três pastorinhos de Fátima, mas também a todas as outras pessoas para rezarem o Terço todos os dias para alcançarem a Paz.
Fátima está muito associada à palavra Paz.



Quero ainda transmitir-vos uma das experiências nas minhas deslocações a Fátima.

Quando cheguei a Fátima estava um dia lindo: o céu azul e um sol radioso. Depois, entrei no Santuário de Nossa Senhora de Fátima. Na altura estava vazio, mas havia gente perto da Capelinha das Aparições. Sabem o que é que eu senti? Eu conto-vos. Senti (naquele Santuário) um silêncio espectacular (ao contrário do barulho dos carros, dos gritos de algumas pessoas, isto é, da confusão/ agitação de uma cidade), uma Paz imensa... Que sensações tão boas que eu senti naquele dia: o silêncio e a Paz!
O Santuário de Nossa Senhora de Fátima é um lugar magnífico!





Avé Maria,

cheia de graça,

o Senhor é convosco,

bendita sois Vós entre as mulheres

e bendito é o fruto do Vosso ventre,

Jesus.

Santa Maria,

Mãe de Deus,

rogai por nós pecadores,

agora e na hora da nossa morte.

Amen.



Esta é uma das orações dedicadas a Nossa Senhora (cada Avé Maria rezada é uma rosa que oferecemos a Nossa Senhora) quando rezamos o Terço.




"Quero que rezeis o terço todos os dias."
Nossa Senhora de Fátima

quarta-feira, 8 de outubro de 2008

Semana do Bébé do Centro Hospitalar Cova da Beira


Bom dia a todos mais uma vez!

Está a decorrer a Semana do Bébé (de 6 a 12 de Outubro) do Centro Hospitalar Cova da Beira, que tem como título "do Berço ao Abraço".
Ora por esta semana ser a Semana do Bébé no CHCB, eu não quero deixar de vos transmitir duas mensagens sobre o bébé (ou a criança).



"Belos e límpidos olhos de criança reflectem o amor, a bondade e a misericórdia de Deus."



Autor desconhecido



"O melhor sorriso que existe é o sorriso de um bébé. Não tem cálculo nem engano. É pura alegria."


Pam Brown
Até à próxima!

terça-feira, 7 de outubro de 2008

Dia de Nossa Senhora do Rosário

Terça-feira, 07 de Outubro de 2008
d
Olá a todos!
O dia 7 de Outubro é o dia dedicado a Nossa Senhora do Rosário!

O que é que significa a palavra "Rosário"?

"A palavra rosário vem da palavra latina Rosarium que significa "campo de rosas".


A Rosa é uma flor que tem simbolismo cristão. A Rosa é símbolo das missões. Cada vez que se reza uma Avé-Maria é uma Rosa que se oferece a Nossa Senhora.


(...)

O Rosário completo é formado pela oração de todos os mistérios (tradicionalmente eram três terços, agora com a introdução dos Mistérios Luminosos são quatro). O rosário termina sempre com as três Avé Marias e uma Salvé Rainha.

Para quem reze não se perca na contagem... utiliza-se um fio com contas de modo a ser possível visualizar os conjuntos de Avé Marias. (...)"
Padre António Carlos Martins

sábado, 4 de outubro de 2008

Dia de S. Francisco de Assis

Hoje festejamos o Dia de S. Francisco de Assis!
S. Francisco de Assis nasceu a 26 de Setembro de 1181, em Assis. Ele faleceu em 3 de Outubro de 1226.
S. Francisco de Assis foi um frade católico. Fundou a "Ordem dos Frades Menores", mais conhecidos como Franciscanos. Ele foi canonizado em 1228 pela Igreja Católica.
S. Francisco de Assis é mundialmente conhecido como o santo patrono dos animais e do meio ambiente. É considerado o santo da ecologia. Ele gostava muito da natureza. Considerava o sol, a lua, a chuva, o vento (e mesmo o fogo) e tantos outros elementos da natureza como seus irmãos. Ele próprio compôs um Cântico, que se chama o "Cântico do Irmão Sol", devido ao seu apreço à natureza.
S. Francisco de Assis tinha como directrizes a pobreza e a humildade. Ele viveu até ao fim da sua vida essas mesmas directrizes: a pobreza e a humildade.
S. Francisco de Assis é um santo virado para a Paz. Por isso, Ele também compôs uma linda oração: a "Oração pela Paz".


Oração pela Paz
Senhor, fazei de mim um instrumento da vossa paz.
Onde há ódio, que eu leve o amor.
Onde há ofensa, que eu leve o perdão.
Onde há discórdia, que eu leve a união.
Onde há dúvida, que eu leve a .
Onde há erro, que eu leve a verdade.
Onde há desespero, que eu leve a esperança.
Onde há tristeza, que eu leve a alegria.
Onde há trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre,
Fazei que eu procure mais
consolar que ser consolado;
compreender que ser compreendido;
amar que ser amado.
Pois é dando que se recebe,
é perdoando que se é perdoado,
é morrendo que se vive para a vida eterna.

Até à próxima!

quinta-feira, 2 de outubro de 2008

Dia Mundial da Música

Ontem comemorámos o Dia Mundial da Música!

A música tem muita importância na nossa vida! É através da música que também expressamos as nossas emoções.
Quando ouvimos música, esta também desperta as nossas emoções. Uma delas é, por exemplo, a Alegria que brota de nós para o mundo exterior.
Por falar em música, eu não posso deixar de mencionar uma ciência que nasceu a partir dela (da música): A Musicoterapia.
Eu agora vou escrever sobre Musicoterapia. Vou escrever o mais importante sobre esta ciência, para eu não ser muita maçuda (pois falar sobre Musicoterapia tem muito que se lhe diga).

Afinal, o que é a Musicoterapia?

"Musicoterapia é uma ciência paramédica que utiliza a música e os seus elementos constituintes, ritmo, melodia e harmonia, além de movimentos, a expressão corporal, dança e qualquer outra forma de comunicação verbal e não verbal, com objectivos terapêuticos."

Como se desenvolve a Musicoterapia?

"Desenvolve-se por um processo coordenado por um musicoterapeuta qualificado, com um paciente ou grupo. O objectivo da musicoterapia é possibilitar aos pacientes a abertura de canais de comunicação e/ou a reabilitação de necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas."

A quem se destina a Musicoterapia?

"Os musicoterapeutas trabalham com uma gama variada de pacientes, entre os quais: pessoas com dificuldades motoras, autistas, pacientes com deficiência mental, paralisia cerebral, dificuldades emocionais, pacientes psiquiátricos, idosos, etc."

Com que outros profissionais trabalham os musicoterapeutas?

"O trabalho pode ser desenvolvido dentro de equipas de saúde multidisciplinares, em conjunto com professores, médicos, psicólogos, terapeutas da fala, terapeutas ocupacionais, fisioterapeutas."



"A música exerce influência sobre os aparelhos respiratório, digestivo e o circulatório, bem como sobre o sistema nervoso. A medicina tradicional também reconhece a música como um eficiente factor de cura, sendo utilizada em muitos hospitais para auxiliar nos tratamentos e até em grandes empresas, como a melhor alternativa de prevenção."
Quero referir que as respostas às perguntas e o texto final são da:
Autoria: Pablo Etcheverria (Terapeuta - Chile)
Data: Março de 2007
Tradução: Ana Marques
Agora liguem as colunas, oiçam a música e apreciem o som!